서울역 고가도로, 남산둘레길 걷기 - 종친회 웰빙산행

●일시: 11.10(금) 10:00~
●코스: 서울역 8출구에 모여~ 서울역 고가도로~ 남대문남측 성곽길따라~ 백범광장~ 안중근의사 동상~ 삼순이계단~ 북측순환도로~ 서울시 시설관리공단~ 한옥마을~ 충무로역
●참석자: 13명

월례회로 가지는 역사문화답사 걷기 정기모임이 여럿이다. 고교친구들의 우보회, 육사동기들의 여의도포럼, 예비역 공병단체의 공우웰빙산행, 그리고 전씨종친회의 전씨웰빙산행 등을 통해 운동도 하면서 공부도 하는 좋은 모임이 되고 있다.

며칠전 공우골프에 참석하신 93세 선배께서 후배들에게 간결한 건강유지법을 소개해 주셨다. 본인이 50여년 실천해오신 체험이다.
몸운동과 마음가짐으로써
1) 군복무시 중령때 미군 고문단의 체력관리방식을 보면서 그때부터 근력강화와 유연성유지 등 유산소운동을 하루도 빠지지 않고 꾸준히 실천해 오셨다 한다. 특히 노년에 접어들수록 근력강화가 긴요하다며 헬쓰장에서 weight training도 하신단다. 아침에 잠자리에서 일어나면서 가볍게 몸풀기를 하고 밖에 나가 맨손체조를 하신다.

2) 건전하고 건강한 마음가짐이 중요한데 바르게 살고 착하고 정직하게 사는 습관이 중요하다. 정신적으로 부담이 적어지고 하는 사업도 잘된다.

그런거 누가 모르느냐 하겠지만 계속 실천하면서 살기는 쉽지 않다.

서울역 고가도로 정원 위에서의 멋진 전망

남대문에서 연결된 힐튼호텔쪽 서울성곽을 따라 남산으로

꽃이름 검색 - 스마트폰 인터넷 검색해보니 '구절초'

백범광장에서

이시영부통령 동상

안중근의사 기념공원

안중근의사 동상에서 참배

묵념

안중근의사 관련 역사 설명

삼순이계단을 내려와 남산 북측순환도로로

제갈량을 모신 와룡묘 사당

서울시에서 운영하는 기와집 식당이 있다. 음식값이 그리 비싸지는 않다.

소풍나온 학생들의 놀이.
예전에 우리도 했던 낮은 bar 통과하기

서울시 시설관리공단 지나 터널로

서울 도읍 600년 기념으로 타임캡슐을 묻어둔 곳

서울시와 자매도시의 시장 싸인을 새긴 돌

서울定都600年

한옥마을

지게

한옥마을을 나서 식당으로

'쌈사랑' 식당에서 연잎쌈밥 점심

다음달에 또 만나요